Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için öğünlerin iyi planlanmasına ve öğünlerde her bir besin grubuna yer verilmesinin önemli olacağına dikkat çeken Terzi, tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinleri; ‘posa miktarı fazla olan besinler (tahılların esmeri), yumurta, toz lifler, toz tarçın, lor peyniri, çörekotu, yağlı tohumlar ceviz, fındık, badem’ olarak sıraladı: “
ALINTI KAYNAK: https://haberglobal.com.tr/saglik/oruc-tutarken-zorlanmamak-icin-tokluk-hissi-veren-super-besinlere-dikkat-istah-kontrolu-icin-sart-238883
